Lutein

Lutein adalah senyawa karotenoid yang terdapat pada tumbuhan serta hewan, contohnya bayam, brokoli, anggur, jeruk, serta kuning telur. Sama seperti karotenoid lainnya, senyawa ini paling efektif diserap tubuh saat dikonsumsi bersama makanan yang mengandung lemak.

Pada manusia, lutein dapat ditemukan secara alami pada retina mata yang disebut makula. Senyawa ini terbukti bermanfaat untuk melindungi mata dari stres oksidatif serta pajanan sinar matahari. Lutein juga bisa digunakan untuk mencegah penyakit mata, terutama yang berhubungan dengan bertambahnya usia.

Tentang Lutein

Jenis obat	Suplemen
Golongan	Obat bebas
Manfaat	Menjaga kesehatan mata
Dikonsumsi oleh	Dewasa dan anak-anak
Bentuk obat	Tablet, kapsul, obat cair

Lutein umumnya termasuk dalam komposisi multivitamin atau suplemen yang dapat dibeli secara bebas di apotek-apotek terdekat. Konsultasikan kepada dokter sebelum menggunakannya jika Anda ragu.

Peringatan

• Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya bertanya pada dokter sebelum menggunakan suplemen lutein.
• Diskusikan dosis untuk anak-anak pada dokter.
• Jika terjadi alergi atau overdosis, segera temui dokter.

Dosis Lutein

Penentuan dosis suplemen lutein tergantung kepada kebutuhan masing-masing pasien serta jenis suplemen yang digunakan. Minumlah suplemen ini sesuai dengan aturan pakainya. Umumnya, jumlah lutein yang dikonsumsi dari makanan per hari adalah 6.9 – 11.7 mg. Untuk mengurangi risiko penyakit mata, dibutuhkan 6 mg per hari. Dosis tertinggi yang dianggap aman adalah 15 mg.

Mengonsumsi Lutein dengan Benar

Gunakan suplemen lutein sesuai keterangan pada kemasan. Jika Anda ragu, tanyakan kepada dokter.

Dampak negatif dari penggunaan suplemen lutein oleh ibu hamil atau menyusui belum diteliti sepenuhnya. Oleh karena itu, penggunaan suplemen ini sebaiknya hanya dilakukan jika atas anjuran dari dokter.

Bagi pasien yang lupa mengonsumsi suplemen lutein, disarankan untuk segera melakukannya begitu teringat. Jangan menggandakan dosis lutein pada jadwal berikutnya untuk mengganti dosis yang terlewat.

Kenali Efek Samping dan Bahaya Lutein

Jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan, suplemen lutein umumnya tidak menyebabkan efek samping. Pastikan untuk membaca dan memperhatikan bahan yang terkandung pada tiap obat. Jangan mengonsumsi lebih dari satu suplemen yang mengandung lutein pada waktu yang sama untuk menghindari overdosis.